habitudes de consommation de café saines que vous pourriez ne pas
On adore tous le café, n’est-ce pas ? Non, pas tous, mais oui, beaucoup d’entre nous le font. Une étude de 3000 personnes a révélé qu’environ 64 pour cent des Américains boivent du café tous les jours. Cependant, même pour les 36% restants qui n’apprécient pas autant le café, cette information pourrait devenir précieuse.
Aujourd’hui, je vais parler de 5 habitudes de consommation de café saines qu’aucun d’entre nous ne savait était possible. Sur cette note, commençons.
1. Devenir biologique
Nous voulons tous des fruits et légumes biologiques, alors pourquoi pas un café ? Oui, vous l’avez bien entendu ! Le café bio est une chose.
La plupart d’entre nous ne sont pas conscients des effets nocifs du café non biologique non seulement sur notre corps mais aussi sur l’environnement. Parce que si vous le saviez, vous visiterez un supermarché pour acheter votre variété de café non biologique. Le café non organique signifie que des pesticides, ainsi que des engrais artificiels et chimiquement trempés, ont été utilisés dans sa fabrication, pour éloigner les vieux insectes. Il pollue le sol et les sources d’eau causant finalement un effet terrible sur l’environnement.
Tu veux vraiment demander le mal qu’il cause à notre corps ? Il y a trop de choses en jeu. Bien sûr, lorsque vous choisissez bio, vous devrez investir un effort supplémentaire pour trouver votre meilleur pari, mais cela vaut la peine d’aller jusqu’à présent.
À cet égard, essayez les gousses compatibles Nespresso car elles sont très respectueuses de l’environnement.
2. Ne comptez pas sur le lait
Eh bien, il y a des gens qui sont habitués à quelques tasses de café tous les jours. Si vous êtes l’un d’eux, je sais que ça va sembler dur mais : renoncer au lait. Il est essentiel de rendre justice à votre cœur et à votre taille.
Si vous pensez que vous n’êtes pas en mesure d’abandonner le lait, faites vos recherches et trouvez une alternative à celui-ci. Il existe de nombreuses variétés disponibles sur les marchés pour vous garder dans la région avec de la caféine. Croyez-moi, une fois que vous lâchez l’apitoïté, vous accueillerez un nouveau monde de saveurs. Pour les hivers, vous pouvez essayer une saveur différente, et pour les étés une autre. Arrêtez de fumer SÉJOURS CAFÉ !
3. Ne pas aller lentement avec le comptage
D’ accord, les comptes ? Sinon, commencez à le faire à partir d’aujourd’hui. Parce que, peu importe combien vous l’aimez, l’excès de quelque chose est mauvais.
Mais combien de café c’est trop de café ? Umm.. Si vous êtes dans la bande de quatre, vous n’avez pas à vous sentir coupable, parce que des études récentes ont montré que c’est correct, ou bien sain. Mais oui, en plus de cela, il est nécessaire de garder un chèque.
Vous ne voulez pas atteindre un point où c’est vraiment nocif pour votre corps. On ne peut pas ignorer que le café contient de la caféine, ce qui provoque l’insomnie, le repos, les maux d’estomac, des nausées et bien plus encore.
4. décaféiné
Je viens de dire « plus que les limites prescrites » que r amateurs de café, même la discussion sur décaféiné est une douleur (je vous sens ! !). Mais quand tant est en jeu, vous devez faire ce dont vous avez besoin.
Voici comment : trouver des alternatives à la caféine, réduire la quantité de café moulu, garder l’eau constante et surtout maintenir la maîtrise de soi. Vous pouvez également essayer un rôti plus foncé car ils ont moins de caféine que les rôtis plus légers. Vous pouvez également commander de la décafe organique pour les jours de crise.
5. Prenez-le facilement avec du sucre
Non seulement pour les diabétiques, mais pour tout le monde, le sucre peut être compliqué. Nous sommes tous conscients des effets nocifs de l’apport excessif de sucre. Mais ma question est, avez-vous vraiment besoin de sucre ? Non, vous ne le faites pas. Le café n’est pas destiné à être consommé avec des édulcorants tels que le sucre. Plus important encore, avec du café biologique de qualité, vous ne sentirez pas le besoin de douceur du tout.
Initialement, il peut être difficile de briser l’habitude, mais essayez de réduire ½ cuillère à soupe à la fois. Et, avant de le savoir, vous goûterez l’arôme et les notes de saveur pures de votre café bio personnel.
Pour tous les amateurs de café, le café est une partie essentielle de votre routine quotidienne, il est important de garder vos habitudes de café en bonne santé. Si vous avez examiné en détail les points énumérés ci-dessus, vous remarquerez qu’aucun d’entre eux n’est aussi difficile que vous le pensiez. En fait, une fois que vous êtes devenu une habitude de ceux-ci, vous ne voudrez pas revenir à votre mode de vie précédent.