Prendre soin de votre hygiène féminine est plus que l’utilisation d’un savon spécial. Cela signifie également plus qu’avoir une routine d’hygiène quotidienne stricte. Ces aspects sont importants pour promouvoir une bonne santé intime. Cependant, il est important de se rappeler qu’il existe d’autres habitudes qui affectent votre santé.
Par exemple, manger régulièrement certains aliments aide à protéger votre flore vaginale. Ces aliments sont parfaits pour réduire le risque d’infection.
Ces aliments contiennent des probiotiques, des antioxydants et d’autres types de nutriments. En renforçant vos défenses et en favorisant une bonne santé intime, ils vous protègent contre les micro-organismes nuisibles qui peuvent causer des maladies.
Dans l’article suivant, nous voulons partager les 7 meilleurs aliments. Envisagez de les ajouter à votre alimentation régulière.
Regardez-les !
1. Mangez du yogourt naturel et favorisent une bonne santé intime
Leyogourt naturel est une source naturelle de probiotiques ou de bactéries saines. Ceux-ci aident à maintenir le pH de votre zone féminine équilibrée.
Lemanger et l’appliquer aidera à prévenir les infections à levures. C’est parce que le yogourt inhibe la croissance de la levure.
Proposition
- Mangez 2 dl de yogourt naturel par jour pour prévenir les infections vaginales.
- Si vous avez une infection, frottez du yogourt naturel sur les parties externes de votre vagin.
2. Aliments probiotiques
Leyogourt est la nourriture probiotique la plus populaire. Mais nous devrions mentionner qu’il existe d’autres options saines qui aideront à protéger votre région vaginale.
Les aliments fermentés riches en cultures vivantes protègent la flore de votre vagin. Ils réduisent également le risque d’infections bactériennes et levures et aident à promouvoir une bonne santé intime.
Les plus recommandés sont :
Proposition
- Mangez des sources de probiotiques au moins deux fois par semaine.
- Si vous avez une infection, ajoutez des probiotiques à votre alimentation pour accélérer votre guérison.
3. Ail
L’ ail contient des antibiotiques et des propriétés anti-inflammatoires. En le mangeant régulièrement, l’ail réduit le risque de contracter un large éventail d’infections.
L’ ail est connu en médecine alternative comme base pour les remèdes à base de plantes. C’est aussi un ingrédient qui aide la santé des femmes à bien des égards.
Les composés antifongiques de l’ail contrôlent et préviennent les infections causées par les bactéries et les levures. Dans le même temps, ses effets probiotiques favorisent la flore microbienne dans infections vers l’intérieur, faire un thé à l’ail et laver les zones extérieures avec elle pour promouvoir une bonne santé intime.
4. Vinaigre de cidre
Les acides naturels dans le vinaigre de cidre de pomme ont été utilisés depuis les temps anciens. Et ce vinaigre a été utilisé comme l’un des traitements pour réguler le niveau de pH du vagin.
Ces composés, en plus des bactéries saines, préviennent les effets négatifs de la levure et apaisent les symptômes tels que les démangeaisons et les rougeurs.
Proposition
- Ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans de l’eau tiède et buvez-le pour le petit déjeuner.
- Versez-le dans l’eau de votre bain et lavez votre partie féminine à l’extérieur pour attaquer les micro-organismes.
5. Jus de canneberge
Lejus de canneberge est riche en antioxydants et en fibres. Cela en fait une boisson saine qui aide à protéger votre région vaginale et les voies urinaires.
Ses propriétés diurétiques augmentent la production d’urine. Ces propriétés réduisent également l’incidence des bactéries dans vos voies urinaires et votre vagin.
Ce jus a des acides naturels qui aident à réguler le pH de la région vaginale. Cela réduit la présence de micro-organismes infectieux.
Proposition
- Buvez un verre de jus de canneberge au premier symptôme d’infections vaginales ou urinaires.
- Buvez-le au moins trois fois par semaine à titre préventif.
- Évitez de boire des produits commercialement. Ils ont ajouté des sucres qui affectent les propriétés.
6. Amande
Les amandes et autres types de noix sont parfaits pour prévenir la sécheresse vaginale.
Ils ont de la vitamine E. C’est un nutriment qui aide à stimuler la lubrification naturelle de la région. Il est ainsi plus facile d’équilibrer la teneur en oestrogènes. Les amandes vous donnent également des acides gras essentiels. Ces acides sont recommandés pour prévenir les problèmes d’inflammation.
Proposition
- Buvez du lait d’amande au moins trois fois par semaine.
- Mangez une poignée d’amandes quand vous avez faim.
- Ajoutez les amandes comme ingrédient à vos smoothies et salades.
7. Avocats
L’ avocat est un fruit avec de nombreux bienfaits pour la santé pour la région vaginale. Ils ont des acides gras et de la vitamine E. Ils aident à prévenir la sécheresse et favorisent une bonne santé intime.
Sa teneur en vitamine B6 et potassium aide également à protéger vos parois vaginales. Cela les empêche de devenir faibles.
Proposition
- Mangez un morceau d’avocat par jour.
- Utilisez des avocats dans vos smoothies, salades et soupes.
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