Un rhume peut apparaître à tout moment, surtout lorsque la température ou le temps change soudainement, ainsi que l’arrivée du printemps et de l’automne. Il est caractérisé par un malaise général et un nez bouché classique.
Tout d’abord, il devient difficile d’obtenir de l’oxygène au reste du corps, et il ne suffit pas directement de respirer par la bouche.
Il est donc important de trouver des moyens de se débarrasser d’un nez bouché — cela peut soulager une partie de l’inconfort commun qui accompagne un rhume.
Jetez un oeil aux conseils suivants pour effacer rapidement un nez bouché.
Traitements naturels pour nettoyer un nez bouché
1. Mangez des aliments épicés
La nourriture épicée aide à dissoudre le mucus, qui à son tour nettoie vos sinus bloqués en quelques minutes. L’effet peut ne pas durer en soi très longtemps, mais pourquoi ne pas bénéficier de ce que vous mangez ?
Pour profiter de ces propriétés, vous pouvez ajouter des ingrédients tels que des oignons et de l’ail, de préférence crus, à vos aliments, ou des accessoires tels que le wasabi. Vous pouvez même manger des poivrons crus, y compris du serrano ou du jalapeño.
Plus vous ajoutez d’entre eux à votre nourriture, plus vous en bénéficiez.
2. Massez vos sinus
Vos sinus sont les espaces qui s’asseyent à côté de la cloison nasale.
Beaucoup de mucus peut s’accumuler ici, alors utilisez un massage circulaire pour le desserrer. Cela rend la pression et le blocage moins perturbateurs.
Comment allez-vous ?
- Placez les sommets du toucher et du majeur juste en dessous des orbites et remuez-les en cercles.
- Faites-le pendant 20-30 secondes et assurez-vous d’appuyer sur les zones longitudinales les plus proches de votre nez et juste sous les yeux.
- En conclusion, appuyez sur vos pouces contre les joues et massez-les en mouvements circulaires et vers l’extérieur.
3. Vérifiez votre respiration
Avez-vous déjà tenu vos oreilles et votre nez pour ouvrir les sinus ? Dans ce cas, cette technique est similaire à cela.
Comment allez-vous ?
- Prenez une profonde respiration et retenez votre nez. Ensuite, essayez de pousser l’air hors de votre nez tout en vous promenant, alors assurez-vous qu’il commence à se sentir mal à l’aise.
- Maintenant, laissez tomber votre nez et respirez comme d’habitude. Asseyez-vous, et en quelques minutes vous réaliserez que vous avez ouvert vos voies respiratoires.
4. Cure traditionnelle : Saline
Ici vous avez deux options : acheter de la saumure dans une pharmacie ou faire la vôtre à la maison.
Les deux sont également efficaces, mais nous préférons toujours les remèdes maison, surtout quand ils sont comme ça le liquide dans vos narines, où il semble se dissoudre et efface immédiatement votre nez bouché.
5. La menthe est l’ennemi de la boue
Comme vous le savez, la menthe est souvent utilisée pour soulager les problèmes respiratoires associés au rhume parce que la menthe contient de l’acide acétique et ascorbique.
Ces constituants sont si efficaces que votre problème disparaît quelques minutes après avoir inhalé quelques fois des onguents à base de menthol ou de menthol.
6. Prenez une douche chaude
Lesvapeurs d’eau pénètrent dans le système respiratoire d’une manière qui brise les blocages et vous aide à obtenir la respiration profonde dont vous avez besoin.
En plus de cela, une petite quantité d’eau dans les voies nasales peut même aider à combattre un nez bouché.
Ne vous inquiétez pas que la douche aggrave votre état. Lorsque vous avez terminé, essuyez-vous complètement pour sortir de tous les problèmes. Rappelez-vous qu’il est même important de laver tous les microbes des éternuements et de la toux.
Gardez ces conseils à l’esprit, car nous devons tous les utiliser tôt ou tard.
Vous êtes maintenant prêt à aider lorsque vous ou quelqu’un d’autre dans votre vie est frappé par un nez bouché. Ça vaut le coup d’essayer !
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