Perdre du poids 5 kg en dix jours avec un régime flash. C’est un régime dans lequel nous devons suivre le régime très attentivement. Il ne devrait pas être prolongé au-delà de dix jours, et la consommation de calories se compose d’environ 800-1000 par jour. En outre, il prévoit d’avoir au moins trois repas par jour : le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Les collations sont interdites. Si vous avez faim, alors vous pouvez manger des légumes, tels que les carottes et les concombres.

Vous êtes revenu des vacances avec quelques kilos en trop ou vous vous sentez accablé et vous voulez retrouver votre forme physique ? Eh bien d’abord, si vous voulez commencer un régime minceur qui vous fait perdre 5 kilos en dix jours, vous devrez vous débarrasser de toutes les collations, boissons gazeuses, bonbons et beaucoup plus de déchets alimentaires que vous vous trouvez dans la maison ou dans le garde-manger. Le régime commence avec une forte motivation. Deux autres choses sont également importantes pour le succès de votre alimentation, l’hydratation et le mouvement. Qu’est-ce qui est impossible à votre avis de perdre du poids 5 kg en dix jours ? Non si vous pouvez suivre votre feuille de route et vous avez beaucoup de volonté. Bien sûr, l’amincissement dépend également du sujet à l’objet.

Perdre du poids avec le régime flash , voyons comment faire :
Une perte de poids équilibrée est de l’ordre de 0,5-1 kg par semaine. C’est ce qui a été reconnu scientifiquement comme étant la quantité standard, même par diverses institutions scientifiques du monde entier. Le problème des « kilos en trop » est un malaise qui affecte une grande partie de la population. Cependant, parfois, il tend à confondre l’excès adipeux « esthétique » avec le réel, nocif pour la santé. Souvent, par conséquent, le désir de perdre 10 kg ne répond qu’à un simple besoin esthétique, à la fois dans le cas des femmes et des hommes. D’autre part, dans d’autres circonstances, la perte de poids est essentielle pour garantir l’ état de santé, en particulier en cas d’obésité et de troubles métaboliques ; Les preuves scientifiques montrent qu’en cas de surpoids associé à des maladies de remplacement, la perte de poids correspondant à 10% du poids peut améliorer considérablement l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, les triglycérides élevés, l’excès d’acide urique et l’hyperglycémie. Flash alimentation5 kg en 10 joursnécessite une bonne dose de volonté et de fermeté. Le but de ce régime n’est pas seulement de perdre du poids, mais d’ accélérer le métabolismeafin de brûler les graisses plus rapidement.

Aliments à éliminer dans le régime flash pour la perte de poids 5 kg en 10 jours
Avant de suivre cette dépasser les conseils d’un médecin. Non recommandé pour les femmes enceintes et celles souffrant de maladies.
Les aliments à éliminer sont des bonbons, frits et sucrés, des boissons gazeuses et alcoolisées. La règle de base consiste à boire au moins deux litres d’eau par jour pour favoriser l’hydratation du corps et l’expulsion de l’excès de liquide. Pendant le régime est autorisé à assaisonner les aliments avec de l’huile d’olive extra vierge (une cuillère à soupe entre le déjeuner et le dîner), le sel et le poivre, le vinaigre et le citron. Les méthodes de cuisson préférées sont cuites à la vapeur, grillées, cuites au four ou préparer des aliments bouillis.

Voyons comment il est possible et comment faire pour perdre du poids
C’est un type de régime pour ceux qui veulent perdre des kilos en excès en un rien de temps et ne pas les acheter à nouveau. C’est un régime conçu et structuré pour perdre du poids et le maintenir. Tous ces aliments riches en calories, tels que les légumineuses, le sucre, ainsi que bien sûr les pâtes, le riz, sont interdits. Quant à la consommation de pain, il serait préférable de ne pas manger plus de deux tranches par jour. En ce qui concerne les aliments recommandés, tous les aliments non gras, tels que les viandes faibles en gras et la volaille, ainsi que bien sûr les poissons, les fruits et les légumes sont excellents. Il est conseillé de ne pas utiliser d’assaisonnements trop épais ou gras. Utilisez des assaisonnements tels que le vinaigre de soja, les épices ou le citron.

Voici un exemple d’un menu hebdomadaire pour le Flash Diet 5 kg en 10 jours
Comme vous pouvez le remarquer immédiatement, le menu de régime ne comprend pas de collations en milieu de matinée ou en milieu d’après-midi, comme prévu au début de l’article. Il est recommandé comme toujours de boire beaucoup d’eau et d’éviter l’alcool, les aliments gras et frits. Assaisonnements gras, tels que la mayonnaise, le beurre, l’huile, etc., il serait préférable d’utiliser édulcorant. Vous devez boire beaucoup, au moins deux litres d’eau par jour, mais aussi du thé ou des tisanes peuvent vous aider. Dans le cas de l’exercice ou de l’activité physique, il serait préférable d’éviter les activités telles que la course ou la natation, mais seulement les activités pour donner du tonus musculaire.

Lundi
Petit déjeuner : café noir sans sucre et un sandwich complet.
Déjeuner : poulet grillé.
Dîner : 2 oeufs durs et les carottes.
Mardi
Petit déjeuner : carottes crues avec du citron et du café noir.
Déjeuner : poisson bouilli et tomates.
Dîner : steak et salade verte.

Mercredi
Petit déjeuner : café noir sans sucre et un sandwich complet.
Déjeuner : deux œufs durs ou fromage suisse, avec salade de carottes crues.
Dîner : fruits et yogourt naturel.
Jeudi
Petit déjeuner : café noir sans sucre et un sandwich complet.
Déjeuner : 2 œufs durs avec salade de tomate.
Dîner : jambon cuit et salade verte.

Vendredi
Petit déjeuner : café noir sans sucre et un sandwich complet.
Déjeuner : 1 gros steak, salade verte et 1 fruit. <br dans la quantité désirée.
Samedi
Petit déjeuner : café noir sans sucre dans la quantité désirée.
Déjeuner : 2 œufs durs et les épinards (à volonté) légèrement salés ou fromage (type suisse) et les épinards.
Dîner : 1 grand steak grillé avec salade verte et céleri.

Dimanche
Petit déjeuner : Thé au citron sans sucre.
Déjeuner : 1 steak grillé, 1 fruit de votre choix.
Dîner : choisissez ce que vous voulez.
Avant de commencer un processus minceur, cependant, il est toujours nécessaire de consulter un médecin, surtout si vous souffrez de maladies chroniques particulières ou si vous êtes dans un état intéressant. C’ est une sorte de régime qui a des inconvénients. Il est basé uniquement sur une perte de liquide et l’épuisement de la masse musculaire. Sûrement, un nutritionniste vous donnera de meilleurs conseils et astuces. Tournez-vous vers lui pour n’importe quel régime.

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